VENIDOS DE NUEVO A TU BLOG FIT!!! Tras un tiempo fuera de conexión, vuelvo con las pilas recargadas para compartiros los mejores consejos y la información que te hará cambiar tu vida radicalmente y conseguir que tus sueños dejen tan solo de ser metas. Un día, me desperté cansada de ser como era. Sin darme cuenta, rechazaba cada espejo que encontraba en mi camino. Mi … Continúa leyendo MI HISTORIA
Ya no tenemos excusas para rendirnos a las deliciosas comidas y a la inactividad de las vacaciones navideñas. Sabemos que tenemos que dejar afuera ya todos los dulces y posibles antojos, pero después de hacer eso….¿por dónde comenzar?, ¿tengo que dedicar más horas a los entrenamientos?, ¿tengo que estar en dieta detox y sólo comer lechuga por una semana? Error! No hay que volverse loco … Continúa leyendo EN FORMA DESPUÉS DE NAVIDAD
No te dejes llevar, no pierdas todo lo que hasta ahora has ganado. Es verdad que la Navidad es una época para disfrutar, comer esas tradicionales comidas que en otra época del año no puedes, estar con tu familia y disfrutar de estar juntos mientras veís la televisión, jugáis, hacéis chistes… Con más motivo, tienes que aprovechar al máximo el tiempo para no perder lo … Continúa leyendo ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!
Con las fechas navideñas y el frío afuera, a todo el mundo le apetece quedarse en casa bajo una manta, viendo la tele con una buena taza de chocolate caliente. Incluso a los FITeros como nosotros, nos da pereza mantener la línea con tanto dúlce alrededor y unos poquitos días de vacaciones que tenemos en estos días. Pero…para después no sentirnos culpables y poder disfrutar … Continúa leyendo FIT Mug Cake
El problema real con la Navidad, es que la gente empieza antes de tiempo a descontrolar lo que come y a dejar de entrenar debido a los preparativos y las reuniones familiares. Pero en verdad, no tenemos que dejar de disfrutar de las fiestas, no tenemos que sentirnos culpables, ni echar por tierra todo lo que con tanto esfuerzo nos ha costado conseguir. Sigue estos … Continúa leyendo Tips para sobrevivir a la Navidad
Hoy en día la tecnología es imprescindible para nuestras actividades cotidianas. El móvil, se ha convertido en un dispositivo esencial con el que compartimos datos al igual que importante información. Pero, ¿sabes sacarle partido a tus apps? En el fitness, es esencial crear metas, mantener hábitos, y apuntar nuestras rutinas. Después de probar una amplia variedad de apps sobre fitness, os comparto las que mejor … Continúa leyendo Las mejores FITNESS apps
Correr durante una hora, ya no merece la pena. A la hora de buscar una quema calórica efectiva que no nos haga perder músculo, la mejor manera de hacerlo, es realizar CARDIO EFECTIVO o también llamado Entrenamiento Metabólico. Son una serie de ejercicios cortos e intensos que elevan nuestras pulsaciones y hacen que quememos más grasa a largo plazo. Un buen ejemplo de entrenamiento metabólico, … Continúa leyendo LA MEJOR MANERA DE PERDER GRASA
Cada cierto tiempo, acudo al nutricionista para asegurarme de que estoy siguiendo el procedimiento correcto en cuanto a la combinación de alimentos y entrenamientos. El nutricionista me hizo la siguiente pregunta…. ¿Cuánto carbohidratos comes al día? Mi respuesta fue… Solamente incluyo carbohidratos en mi comida cuando sé que después voy a entrenar, o cuando he entrenado duro con pesas, para recuperar mis depósitos de glucógeno. … Continúa leyendo ¿SABES CUÁNTOS CARBOHIDRATOS NECESITAS AL DÍA?
Todos sabemos la importancia de un buen desayuno, pero….¿hasta qué punto have¡cemos buenas elecciones? Algo tan simple como un café con leche con unas galletas, un bol de cereales o un zumo de fruta con un croissant, pueden arruinarte todo el día, y ya desde por la mañana. Y es que seguramente, después de ese desayuno precipitado, vas a pasar parte del día sentado entre … Continúa leyendo ERRORES EN EL DESAYUNO
Esta sección está diseñada porque a los que nos gusta el fitness, también nos gusta sacar nuestro máximo potencial. This section is designed because as we like the fitness, we also like to take our full potential. Esta semana recomiendo el tratamiento de Garnier llamado: Denso&Abundante. This week we recommend treating Garnier called: thick and plenty. Yo tengo el pelo largo, pero muy fino, por … Continúa leyendo PELO ABUNDANTE——————THICK HAIR
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