MI HISTORIA

VENIDOS DE NUEVO A TU BLOG FIT!!! Tras un tiempo fuera de conexión, vuelvo con las pilas recargadas para compartiros los mejores consejos y la información que te hará cambiar tu vida radicalmente y conseguir que tus sueños dejen tan solo de ser metas. Un día, me desperté cansada de ser como era. Sin darme cuenta, rechazaba cada espejo que encontraba en mi camino. Mi … Continúa leyendo MI HISTORIA

EN FORMA DESPUÉS DE NAVIDAD

Ya no tenemos excusas para rendirnos a las deliciosas comidas y a la inactividad de las vacaciones navideñas. Sabemos que tenemos que dejar afuera ya todos los dulces y posibles antojos, pero después de hacer eso….¿por dónde comenzar?, ¿tengo que dedicar más horas a los entrenamientos?, ¿tengo que estar en dieta detox y sólo comer lechuga por una semana? Error! No hay que volverse loco … Continúa leyendo EN FORMA DESPUÉS DE NAVIDAD

ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!

No te dejes llevar, no pierdas todo lo que hasta ahora has ganado. Es verdad que la Navidad es una época para disfrutar, comer esas tradicionales comidas que en otra época del año no puedes, estar con tu familia y disfrutar de estar juntos mientras veís la televisión, jugáis, hacéis chistes… Con más motivo, tienes que aprovechar al máximo el tiempo para no perder lo … Continúa leyendo ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!

Las mejores FITNESS apps

Hoy en día la tecnología es imprescindible para nuestras actividades cotidianas. El móvil, se ha convertido en un dispositivo esencial con el que compartimos datos al igual que importante información. Pero, ¿sabes sacarle partido a tus apps? En el fitness, es esencial crear metas, mantener hábitos, y apuntar nuestras rutinas. Después de probar una amplia variedad de apps sobre fitness, os comparto las que mejor … Continúa leyendo Las mejores FITNESS apps

PELO ABUNDANTE——————THICK HAIR

Esta sección está diseñada porque a los que nos gusta el fitness, también nos gusta sacar nuestro máximo potencial. This section is designed because as we like the fitness, we also like to take our full potential. Esta semana recomiendo el tratamiento de Garnier llamado: Denso&Abundante. This week we recommend treating Garnier called: thick and plenty. Yo tengo el pelo largo, pero muy fino, por … Continúa leyendo PELO ABUNDANTE——————THICK HAIR

MÁS, NO ES SIEMPRE MEJOR—-MORE IS NOT ALWAYS BETTER

¿Cuánto más entrenes, mejores resultados? o ¿es mejor emplear menos tiempo pero invertir más calidad al entrenamiento? The more you train, the better results? or is it better to spend less time but having more quality workout? A menudo creemos que cuanto más peso levantemos, que cuanto más tiempo pasemos en el gimnasio mejores resultados lograremos. We often believe that the more weight we lift … Continúa leyendo MÁS, NO ES SIEMPRE MEJOR—-MORE IS NOT ALWAYS BETTER

METAS SEMANALES——WEEKLY GOALS

Voy a publicar cada semana una serie de metas para que las cumpláis semanalmente y de esa manera os podáis dar cuenta de que con pequeños ajustes en vuestro día a día, mejoraréis más rápido y mejor. I will publish each week a series of goals that ye abide weekly and so you may be able to realize that with small adjustments in your day … Continúa leyendo METAS SEMANALES——WEEKLY GOALS

CONSEJOS PARA DEFINIR Y PERDER GRAS A LA VEZ—— TIPS TO DEFINE AND LOSE FAT AT THE SAME TIME

Cuando empezamos a entrenar, no solo buscamos conseguir un desarrollo muscular, sino que una de las cosas que siempre pretendemos es a la vez que logramos muscular, conseguir definición. When we start to train, we not only want to get a muscular development but one of the things we always want is while we develop our muscles, we get definition. Esto, es un proceso que … Continúa leyendo CONSEJOS PARA DEFINIR Y PERDER GRAS A LA VEZ—— TIPS TO DEFINE AND LOSE FAT AT THE SAME TIME

COSAS QUE DESERÍA HABER SABIDO ANTES DE SERE FIT—–THINGS I WOULD LIKE TO KNEW BEFORE I GOT FIT

Hace tiempo pensaba que sabía todo sobre el tema de salud, nutrición y fitness. Some time ago I thought I knew everything about health, nutrition and fitness. Con todo lo que veía, me convencí de que lo mejor era llevar una dieta baja en carbohidratos y hacer mucho cardio todo los días para perder grasa. With everything I have seen, I was convinced it was … Continúa leyendo COSAS QUE DESERÍA HABER SABIDO ANTES DE SERE FIT—–THINGS I WOULD LIKE TO KNEW BEFORE I GOT FIT

ELIGE CARDIO EFECTIVO—–CHOOSE EFFECTIVE CARDIO

Mucha gente asocia hacer entrenamiento cardiovascular con correr, y cuanto más tiempo mejor. Many people associate exercise cardiovascular with the idea of running, and if it is longer, better. Pero sudar dos horas, o 15 minutos, resulta que quema la misma grasa. But sweat two hours, or 15 minutes, it is the same when we burn fat. Tenemos que buscar la manera más efectiva para … Continúa leyendo ELIGE CARDIO EFECTIVO—–CHOOSE EFFECTIVE CARDIO