FIT Mug Cake

Con las fechas navideñas y el frío afuera, a todo el mundo le apetece quedarse en casa bajo una manta, viendo la tele con una buena taza de chocolate caliente. Incluso a los FITeros como nosotros, nos da pereza mantener la línea con tanto dúlce alrededor y unos poquitos días de vacaciones que tenemos en estos días. Pero…para después no sentirnos culpables y poder disfrutar … Continúa leyendo FIT Mug Cake

Tips para sobrevivir a la Navidad

El problema real con la Navidad, es que la gente empieza antes de tiempo a descontrolar lo que come y a dejar de entrenar debido a los preparativos y las reuniones familiares. Pero en verdad, no tenemos que dejar de disfrutar de las fiestas, no tenemos que sentirnos culpables, ni echar por tierra todo lo que con tanto esfuerzo nos ha costado conseguir. Sigue estos … Continúa leyendo Tips para sobrevivir a la Navidad

BATIDO DE PROTEÍNAS—–PROTEIN SHAKE

Hemos dado tips para hacer crecer un músculo de calidad, hemos hablado de la importancia de los macronutrientes, y hemos dado simples y útiles recetas. We gave tips to grow a quality muscle, we talked about the importance of macronutrinets, and we have done simple and useful recipes. Ahora es la hora de conocer una receta perfecta para después de entrenar, pues contiene las propiedades … Continúa leyendo BATIDO DE PROTEÍNAS—–PROTEIN SHAKE

RECETAS RICAS Y SANAS PARA DESPUÉS DE ENTRENAR —–HEALTHY AND DELICIOUS RECEIPES TO EAT AFTER TRAINING

Después de entrenar, es el momento ideal para proporcionar alimentos de calidad a tu cuerpo para que se recupere, mejore y crezca adecuadamente. After training, it is the perfect moment to provie quality food to your body, so that it recover, improve and grow properly. Aquí tienes dos recetas ricas en proteínas, carbohidratos y bajas en grasa. Here are two recipes rich in proteins, carbohydrates … Continúa leyendo RECETAS RICAS Y SANAS PARA DESPUÉS DE ENTRENAR —–HEALTHY AND DELICIOUS RECEIPES TO EAT AFTER TRAINING