EN FORMA DESPUÉS DE NAVIDAD

Ya no tenemos excusas para rendirnos a las deliciosas comidas y a la inactividad de las vacaciones navideñas. Sabemos que tenemos que dejar afuera ya todos los dulces y posibles antojos, pero después de hacer eso….¿por dónde comenzar?, ¿tengo que dedicar más horas a los entrenamientos?, ¿tengo que estar en dieta detox y sólo comer lechuga por una semana? Error! No hay que volverse loco … Continúa leyendo EN FORMA DESPUÉS DE NAVIDAD

FIT Mug Cake

Con las fechas navideñas y el frío afuera, a todo el mundo le apetece quedarse en casa bajo una manta, viendo la tele con una buena taza de chocolate caliente. Incluso a los FITeros como nosotros, nos da pereza mantener la línea con tanto dúlce alrededor y unos poquitos días de vacaciones que tenemos en estos días. Pero…para después no sentirnos culpables y poder disfrutar … Continúa leyendo FIT Mug Cake

Tips para sobrevivir a la Navidad

El problema real con la Navidad, es que la gente empieza antes de tiempo a descontrolar lo que come y a dejar de entrenar debido a los preparativos y las reuniones familiares. Pero en verdad, no tenemos que dejar de disfrutar de las fiestas, no tenemos que sentirnos culpables, ni echar por tierra todo lo que con tanto esfuerzo nos ha costado conseguir. Sigue estos … Continúa leyendo Tips para sobrevivir a la Navidad

Las mejores FITNESS apps

Hoy en día la tecnología es imprescindible para nuestras actividades cotidianas. El móvil, se ha convertido en un dispositivo esencial con el que compartimos datos al igual que importante información. Pero, ¿sabes sacarle partido a tus apps? En el fitness, es esencial crear metas, mantener hábitos, y apuntar nuestras rutinas. Después de probar una amplia variedad de apps sobre fitness, os comparto las que mejor … Continúa leyendo Las mejores FITNESS apps

¿SABES CUÁNTOS CARBOHIDRATOS NECESITAS AL DÍA?

Cada cierto tiempo, acudo al nutricionista para asegurarme de que estoy siguiendo el procedimiento correcto en cuanto a la combinación de alimentos y entrenamientos. El nutricionista me hizo la siguiente pregunta…. ¿Cuánto carbohidratos comes al día? Mi respuesta fue… Solamente incluyo carbohidratos en mi comida cuando sé que después voy a entrenar, o cuando he entrenado duro con pesas, para recuperar mis depósitos de glucógeno. … Continúa leyendo ¿SABES CUÁNTOS CARBOHIDRATOS NECESITAS AL DÍA?

ERRORES EN EL DESAYUNO

Todos sabemos la importancia de un buen desayuno, pero….¿hasta qué punto have¡cemos buenas elecciones? Algo tan simple como un café con leche con unas galletas, un bol de cereales o un zumo de fruta con un croissant, pueden arruinarte todo el día, y ya desde por la mañana. Y es que seguramente, después de ese desayuno precipitado, vas a pasar parte del día sentado entre … Continúa leyendo ERRORES EN EL DESAYUNO