FIT Mug Cake

Con las fechas navideñas y el frío afuera, a todo el mundo le apetece quedarse en casa bajo una manta, viendo la tele con una buena taza de chocolate caliente. Incluso a los FITeros como nosotros, nos da pereza mantener la línea con tanto dúlce alrededor y unos poquitos días de vacaciones que tenemos en estos días. Pero…para después no sentirnos culpables y poder disfrutar … Continúa leyendo FIT Mug Cake

BATIDO DE PROTEÍNAS—–PROTEIN SHAKE

Hemos dado tips para hacer crecer un músculo de calidad, hemos hablado de la importancia de los macronutrientes, y hemos dado simples y útiles recetas. We gave tips to grow a quality muscle, we talked about the importance of macronutrinets, and we have done simple and useful recipes. Ahora es la hora de conocer una receta perfecta para después de entrenar, pues contiene las propiedades … Continúa leyendo BATIDO DE PROTEÍNAS—–PROTEIN SHAKE

RECETAS RICAS Y SANAS PARA DESPUÉS DE ENTRENAR —–HEALTHY AND DELICIOUS RECEIPES TO EAT AFTER TRAINING

Después de entrenar, es el momento ideal para proporcionar alimentos de calidad a tu cuerpo para que se recupere, mejore y crezca adecuadamente. After training, it is the perfect moment to provie quality food to your body, so that it recover, improve and grow properly. Aquí tienes dos recetas ricas en proteínas, carbohidratos y bajas en grasa. Here are two recipes rich in proteins, carbohydrates … Continúa leyendo RECETAS RICAS Y SANAS PARA DESPUÉS DE ENTRENAR —–HEALTHY AND DELICIOUS RECEIPES TO EAT AFTER TRAINING

BARRITA DE PROTEÍNAS CON CREMA DE CACAHUETE—PEANUT BUTTER PROTEIN BARS

Recetas simples, rápidas y útiles, son las que vais a encontrar aquí. Simple, quick and useful recipes are those that you can find here. Trabajas, de seguido vas al gym, tienes que viajar o salir de casa corriendo,pero quieres cuidarte….Es muy fácil tentarse por toda la comida basura que nos rodea. Incluso las barritas que venden en los supermercados, suelen tener demasiada azúcar y sodio. … Continúa leyendo BARRITA DE PROTEÍNAS CON CREMA DE CACAHUETE—PEANUT BUTTER PROTEIN BARS

ENSALADA MEDITERRÁNEA DE QUINOA———MEDITERRANEAN QUINOA SALAD

Eliminar los carbohidratos, es un gran error. Eliminate carbs is a serious error. Lo que hay que hacer es, encontrar las mejores opciones e introducirlas en el momento necesario. What you have to do, is to find the best options and eat them in the necessary moment. Hay principalmente tres problemas con la dieta : la variedad, la creatividad y el tiempo. There are basically … Continúa leyendo ENSALADA MEDITERRÁNEA DE QUINOA———MEDITERRANEAN QUINOA SALAD