EN FORMA DESPUÉS DE NAVIDAD

Ya no tenemos excusas para rendirnos a las deliciosas comidas y a la inactividad de las vacaciones navideñas. Sabemos que tenemos que dejar afuera ya todos los dulces y posibles antojos, pero después de hacer eso….¿por dónde comenzar?, ¿tengo que dedicar más horas a los entrenamientos?, ¿tengo que estar en dieta detox y sólo comer lechuga por una semana? Error! No hay que volverse loco … Continúa leyendo EN FORMA DESPUÉS DE NAVIDAD

ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!

No te dejes llevar, no pierdas todo lo que hasta ahora has ganado. Es verdad que la Navidad es una época para disfrutar, comer esas tradicionales comidas que en otra época del año no puedes, estar con tu familia y disfrutar de estar juntos mientras veís la televisión, jugáis, hacéis chistes… Con más motivo, tienes que aprovechar al máximo el tiempo para no perder lo … Continúa leyendo ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!

FIT Mug Cake

Con las fechas navideñas y el frío afuera, a todo el mundo le apetece quedarse en casa bajo una manta, viendo la tele con una buena taza de chocolate caliente. Incluso a los FITeros como nosotros, nos da pereza mantener la línea con tanto dúlce alrededor y unos poquitos días de vacaciones que tenemos en estos días. Pero…para después no sentirnos culpables y poder disfrutar … Continúa leyendo FIT Mug Cake

Las mejores FITNESS apps

Hoy en día la tecnología es imprescindible para nuestras actividades cotidianas. El móvil, se ha convertido en un dispositivo esencial con el que compartimos datos al igual que importante información. Pero, ¿sabes sacarle partido a tus apps? En el fitness, es esencial crear metas, mantener hábitos, y apuntar nuestras rutinas. Después de probar una amplia variedad de apps sobre fitness, os comparto las que mejor … Continúa leyendo Las mejores FITNESS apps

COSAS QUE DESERÍA HABER SABIDO ANTES DE SERE FIT—–THINGS I WOULD LIKE TO KNEW BEFORE I GOT FIT

Hace tiempo pensaba que sabía todo sobre el tema de salud, nutrición y fitness. Some time ago I thought I knew everything about health, nutrition and fitness. Con todo lo que veía, me convencí de que lo mejor era llevar una dieta baja en carbohidratos y hacer mucho cardio todo los días para perder grasa. With everything I have seen, I was convinced it was … Continúa leyendo COSAS QUE DESERÍA HABER SABIDO ANTES DE SERE FIT—–THINGS I WOULD LIKE TO KNEW BEFORE I GOT FIT

DIFERENTE ENTRENAMIENTO, MEJORES RESULTADOS——DIFFERENT WORKOUT, BETTER RESULTS

Para generar músculo de calidad, tenemos que variar nuestras sesiones de entrenamiento. To build quality muscle, we have to vary our training sessions. La variedad, la intensidad y el descanso, son imprescindibles para ver cambios en nuestro físico. The variety, intensity and rest are essential for our physical changes. El cuerpo tiene que sentir una “amenazada´´ externa para que mejore (en este caso, que el … Continúa leyendo DIFERENTE ENTRENAMIENTO, MEJORES RESULTADOS——DIFFERENT WORKOUT, BETTER RESULTS