ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!

No te dejes llevar, no pierdas todo lo que hasta ahora has ganado. Es verdad que la Navidad es una época para disfrutar, comer esas tradicionales comidas que en otra época del año no puedes, estar con tu familia y disfrutar de estar juntos mientras veís la televisión, jugáis, hacéis chistes… Con más motivo, tienes que aprovechar al máximo el tiempo para no perder lo … Continúa leyendo ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!

LA MEJOR MANERA DE PERDER GRASA

Correr durante una hora, ya no merece la pena. A la hora de buscar una quema calórica efectiva que no nos haga perder músculo, la mejor manera de hacerlo, es realizar CARDIO EFECTIVO o también llamado Entrenamiento Metabólico. Son una serie de ejercicios cortos e intensos que elevan nuestras pulsaciones y hacen que quememos más grasa a largo plazo. Un buen ejemplo de entrenamiento metabólico, … Continúa leyendo LA MEJOR MANERA DE PERDER GRASA

DIFERENTE ENTRENAMIENTO, MEJORES RESULTADOS——DIFFERENT WORKOUT, BETTER RESULTS

Para generar músculo de calidad, tenemos que variar nuestras sesiones de entrenamiento. To build quality muscle, we have to vary our training sessions. La variedad, la intensidad y el descanso, son imprescindibles para ver cambios en nuestro físico. The variety, intensity and rest are essential for our physical changes. El cuerpo tiene que sentir una “amenazada´´ externa para que mejore (en este caso, que el … Continúa leyendo DIFERENTE ENTRENAMIENTO, MEJORES RESULTADOS——DIFFERENT WORKOUT, BETTER RESULTS

SUPER ENTRENAMIENTO EXPRESS DE PIERNAS—–SUPER EXPRESS LEG WORKOUT

Siempre nos dicen que en cuanto menos tiempo se hagan las cosas, mejor. Y también hemos escuchado un montón de veces, que mejor poco y bien hecho, que mucho y mal, ¿verdad?. We have been always said that the less time we need to do things, better. And we’ve also heard many times, that little well done things are better than a lot of done … Continúa leyendo SUPER ENTRENAMIENTO EXPRESS DE PIERNAS—–SUPER EXPRESS LEG WORKOUT