Tips para sobrevivir a la Navidad

El problema real con la Navidad, es que la gente empieza antes de tiempo a descontrolar lo que come y a dejar de entrenar debido a los preparativos y las reuniones familiares. Pero en verdad, no tenemos que dejar de disfrutar de las fiestas, no tenemos que sentirnos culpables, ni echar por tierra todo lo que con tanto esfuerzo nos ha costado conseguir. Sigue estos … Continúa leyendo Tips para sobrevivir a la Navidad

LA GUÍA DE LA PROTEÍNA—-PROTEIN GUIDE

La cantidad de proteína necesaria para tu cuerpo es discutible, ya que depende tanto de su nivel de peso y la actividad corporal. The amount of protein needed for your body is debatable, as it depends on both your body weight and activity level. Las preguntas más comunes son, ¿Cuánta proteina debo comer?, ¿Cuánta proteína necesito?, ¿Cada cuánto tiempo he de consumirla?, ¿Cuál es la … Continúa leyendo LA GUÍA DE LA PROTEÍNA—-PROTEIN GUIDE