LA MEJOR MANERA DE PERDER GRASA

Correr durante una hora, ya no merece la pena. A la hora de buscar una quema calórica efectiva que no nos haga perder músculo, la mejor manera de hacerlo, es realizar CARDIO EFECTIVO o también llamado Entrenamiento Metabólico. Son una serie de ejercicios cortos e intensos que elevan nuestras pulsaciones y hacen que quememos más grasa a largo plazo. Un buen ejemplo de entrenamiento metabólico, … Continúa leyendo LA MEJOR MANERA DE PERDER GRASA

¿SABES CUÁNTOS CARBOHIDRATOS NECESITAS AL DÍA?

Cada cierto tiempo, acudo al nutricionista para asegurarme de que estoy siguiendo el procedimiento correcto en cuanto a la combinación de alimentos y entrenamientos. El nutricionista me hizo la siguiente pregunta…. ¿Cuánto carbohidratos comes al día? Mi respuesta fue… Solamente incluyo carbohidratos en mi comida cuando sé que después voy a entrenar, o cuando he entrenado duro con pesas, para recuperar mis depósitos de glucógeno. … Continúa leyendo ¿SABES CUÁNTOS CARBOHIDRATOS NECESITAS AL DÍA?

ERRORES EN EL DESAYUNO

Todos sabemos la importancia de un buen desayuno, pero….¿hasta qué punto have¡cemos buenas elecciones? Algo tan simple como un café con leche con unas galletas, un bol de cereales o un zumo de fruta con un croissant, pueden arruinarte todo el día, y ya desde por la mañana. Y es que seguramente, después de ese desayuno precipitado, vas a pasar parte del día sentado entre … Continúa leyendo ERRORES EN EL DESAYUNO

PELO ABUNDANTE——————THICK HAIR

Esta sección está diseñada porque a los que nos gusta el fitness, también nos gusta sacar nuestro máximo potencial. This section is designed because as we like the fitness, we also like to take our full potential. Esta semana recomiendo el tratamiento de Garnier llamado: Denso&Abundante. This week we recommend treating Garnier called: thick and plenty. Yo tengo el pelo largo, pero muy fino, por … Continúa leyendo PELO ABUNDANTE——————THICK HAIR

TU VIDA. TU SALUD…. ES LO QUE IMPORTA.

Hoy he llegado al trabajo asombrada por la conversación que dos personas mantenían en el metro. Una chica decía que durante el verano había estado comiendo muchísima grasa para luego poder convertir esa grasa en músculo… La otra le contestaba que para qué, si mejor estar delgada, que es lo que se lleva y lo que a todos gusta… Alucinando ante el panorama de la … Continúa leyendo TU VIDA. TU SALUD…. ES LO QUE IMPORTA.