ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!

No te dejes llevar, no pierdas todo lo que hasta ahora has ganado. Es verdad que la Navidad es una época para disfrutar, comer esas tradicionales comidas que en otra época del año no puedes, estar con tu familia y disfrutar de estar juntos mientras veís la televisión, jugáis, hacéis chistes… Con más motivo, tienes que aprovechar al máximo el tiempo para no perder lo … Continúa leyendo ADIÓS GRASA EN NAVIDAD!

Tips para sobrevivir a la Navidad

El problema real con la Navidad, es que la gente empieza antes de tiempo a descontrolar lo que come y a dejar de entrenar debido a los preparativos y las reuniones familiares. Pero en verdad, no tenemos que dejar de disfrutar de las fiestas, no tenemos que sentirnos culpables, ni echar por tierra todo lo que con tanto esfuerzo nos ha costado conseguir. Sigue estos … Continúa leyendo Tips para sobrevivir a la Navidad

MÁS, NO ES SIEMPRE MEJOR—-MORE IS NOT ALWAYS BETTER

¿Cuánto más entrenes, mejores resultados? o ¿es mejor emplear menos tiempo pero invertir más calidad al entrenamiento? The more you train, the better results? or is it better to spend less time but having more quality workout? A menudo creemos que cuanto más peso levantemos, que cuanto más tiempo pasemos en el gimnasio mejores resultados lograremos. We often believe that the more weight we lift … Continúa leyendo MÁS, NO ES SIEMPRE MEJOR—-MORE IS NOT ALWAYS BETTER

COSAS QUE DESERÍA HABER SABIDO ANTES DE SERE FIT—–THINGS I WOULD LIKE TO KNEW BEFORE I GOT FIT

Hace tiempo pensaba que sabía todo sobre el tema de salud, nutrición y fitness. Some time ago I thought I knew everything about health, nutrition and fitness. Con todo lo que veía, me convencí de que lo mejor era llevar una dieta baja en carbohidratos y hacer mucho cardio todo los días para perder grasa. With everything I have seen, I was convinced it was … Continúa leyendo COSAS QUE DESERÍA HABER SABIDO ANTES DE SERE FIT—–THINGS I WOULD LIKE TO KNEW BEFORE I GOT FIT

ELIGE CARDIO EFECTIVO—–CHOOSE EFFECTIVE CARDIO

Mucha gente asocia hacer entrenamiento cardiovascular con correr, y cuanto más tiempo mejor. Many people associate exercise cardiovascular with the idea of running, and if it is longer, better. Pero sudar dos horas, o 15 minutos, resulta que quema la misma grasa. But sweat two hours, or 15 minutes, it is the same when we burn fat. Tenemos que buscar la manera más efectiva para … Continúa leyendo ELIGE CARDIO EFECTIVO—–CHOOSE EFFECTIVE CARDIO